Tríceps

Tríceps Testa no Banco Reto com Barra Reta

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

secundário

Antebraço

Como executar

Execução:

1
Deite no banco reto, segure a barra reta com pegada pronada.
2
Flexione os cotovelos levando a barra em direção à testa com controle.
3
Estenda os cotovelos voltando à posição inicial, sem deixar os braços balançarem.

Dica: posicione os braços levemente inclinados para trás — isso mantém tensão no tríceps no ponto alto.