Exercícios
Tríceps
Tríceps Testa no Banco Reto com Barra W
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
- 1Deitada no banco reto, segure a barra W com pegada confortável.
- 2Mantenha os cotovelos fechados e desça a barra devagar até a testa.
- 3Suba estendendo totalmente os cotovelos, sentindo o tríceps contrair no topo.
Dica: a barra W é ideal para iniciantes — reduz o estresse nos pulsos e permite foco no tríceps.