Exercícios
Tríceps
Tríceps Testa no Banco Reto com Halteres
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
- 1Deitada no banco, segure dois halteres acima do peito.
- 2Flexione os cotovelos levando o peso ao lado da cabeça.
- 3Estenda os cotovelos retornando ao topo, mantendo os braços firmes e paralelos.
Dica: evite bater os halteres um no outro no topo — mantenha leve espaço para preservar a tensão.