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Exercícios
Tríceps

Tríceps Testa no Banco Reto Unilateral

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
  1. 1
    No banco reto, segure um halter com um braço estendido.
  2. 2
    Flexione o cotovelo levando o peso ao lado da cabeça.
  3. 3
    Estenda completamente o braço retornando ao topo, mantendo o cotovelo fechado.
  4. 4
    Troque de lado após as repetições.
Dica: trabalho unilateral expõe assimetrias — comece pelo braço mais fraco e iguale o volume no outro.