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Exercícios
Tríceps

Tríceps Testa no TRX

Avançado
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
secundário
Ombro
secundário
Abdômen
Como executar
Execução:
  1. 1
    Segure as alças do TRX com os braços estendidos à frente.
  2. 2
    Incline o corpo para frente mantendo o tronco alinhado da cabeça aos pés.
  3. 3
    Flexione os cotovelos levando o corpo em direção às mãos, como se fosse "encostar a testa" nelas.
  4. 4
    Estenda os cotovelos empurrando o corpo de volta à posição inicial.
Dica: ajuste a dificuldade afastando ou aproximando os pés da ancoragem — mais inclinado, mais difícil.