Ingredientes
1 porçãoMirtilo25 g
Framboesa25 g
Iorgute Natural Desnatado30 g
Aveia em Flocos40 g
Leite Desnatado120 ml
Chia12 g
Mel5 ml
Morango25 g
Informação nutricional
291
kcal no total
P 13,6gC 42,5gG 6,4g
Por porção291 kcal
Modo de preparo
1
Em um pote de vidro com tampa, misture a aveia, o leite, o iogurte e a chia
2
Adicione o mel e mexa bem
3
Tampe o pote e leve à geladeira por no mínimo 4 horas (ideal: durante a noite)
4
Pela manhã, mexa novamente e ajuste a consistência com mais leite, se preferir
5
Cubra com as frutas vermelhas frescas e sirva