Low CarbFácil

Omelete Low Carb com Cogumelos e Espinafre

Name: Omelete Low Carb com Cogumelos e Espinafre
Total time: 15 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 150 g Ovo Branco; 100 g Cogumelo paris; 30 g Espinafre; 30 g Queijo branco; 50 g Cebola; 15 ml Azeite

15 min

tempo

porções

349

calorias

26,6g

proteína

11,8g

carbo

22,4g

gordura

Ingredientes

1 porção

Ovo Branco150 g

Cogumelo paris100 g

Espinafre30 g

Queijo branco30 g

Cebola50 g

Azeite15 ml

Informação nutricional

349

kcal no total

P 26,6gC 11,8gG 22,4g

Por porção349 kcal

Modo de preparo

Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue a cebola por 1 minuto

Acrescente os cogumelos e refogue até dourarem (cerca de 4 minutos)

Adicione o espinafre e cozinhe por mais 1 minuto, até murchar

Em uma tigela, bata os ovos com sal, pimenta e ervas finas

Despeje os ovos batidos sobre o refogado, distribua o queijo e cozinhe em fogo baixo por 3-4 minutos

Dobre ao meio e sirva imediatamente.

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