Receitas

O morango do amor tomou conta da internet, mas cada unidade da versão original passa das 255 kcal e leva mais de 20 g de açúcar. Aqui vai uma versão mais leve, o passo a passo e como encaixar o docinho no dia sem sabotar o resto.

Montar a primeira refeição do dia com 25 a 30g de proteína não pede whey nem nada caro. Ovo, iogurte natural, pão integral e tapioca resolvem, e ainda seguram a fome até o almoço.