Saúde

Cortisol não é o vilão que virou moda. O problema é ele ficar sempre alto. Veja o que a ciência mostra sobre sono, movimento, respiração e alimentação para ajudar a equilibrar esse hormônio no dia a dia, e quando procurar um médico.

O cortisol virou o vilão da moda da gordura na cintura, mas a ciência conta uma história com mais nuance. Entenda quando o estresse realmente influencia a barriga, quando o cortisol não é o culpado e o que de fato ajuda.

O TikTok apelidou de cara de cortisol o rosto inchado que seria culpa do estresse. Só que endocrinologistas dizem que a coisa não funciona assim. Veja o que o hormônio faz de verdade, quando o rosto redondo importa e por que o detox de cortisol não resolve.

A gordura que preocupa não é a que você belisca, é a que fica em volta dos órgãos. Como a circunferência da cintura virou marcador de gordura visceral, os pontos de corte que o Ministério da Saúde usa e por que a fita métrica sozinha não diagnostica nada.

Não dá para escolher de onde a gordura sai, e é por isso que a ordem das coisas importa mais do que qualquer truque. Do déficit que você consegue manter até o sono e o álcool: o que muda a barriga, na ordem, e o que é só detalhe.

Microbiota intestinal é o conjunto de microrganismos que vive no seu intestino. O que a ciência já mostrou, o que ainda é hipótese e por que os testes de microbioma vendidos direto ao consumidor prometem mais do que entregam.

Você ajusta dieta e treino, mas acorda arrastado e com fome o dia todo. Talvez o problema seja o sono. Veja por que dormir bem sustenta a recuperação, o apetite e a disposição, com dicas práticas de higiene do sono.

Comer demais de vez em quando acontece com quase todo mundo. Mas quando aparece a sensação de perder o controle e um sofrimento que gruda depois, pode ser mais do que apetite. Entenda a diferença, os sinais de alerta e por onde começar a procurar ajuda.

Comeu faz uma hora e já está procurando doce na geladeira? Isso raramente é fome de verdade. Entenda como distinguir a fome emocional da fome física e o que costuma funcionar no dia a dia para não comer no automático quando a ansiedade aperta.

Quando o peso cai rápido, parte do que some pode ser músculo, não só gordura. O que ajuda a preservar massa magra: proteína suficiente ao longo do dia, treino de força de duas a três vezes por semana e sono, valendo inclusive para quem emagrece com a caneta.

Mounjaro emagrece quanto? A resposta honesta é: depende. Veja o que os estudos mostram, por que o número muda de pessoa para pessoa, o que acontece quando alguém para o tratamento e o que você constrói de hábito que sustenta o resultado.

"Mounjaro faz mal?" é uma das buscas mais comuns de quem ouviu falar da tal caneta. A resposta honesta é: depende, e depende de coisas que só o seu médico consegue avaliar. Veja o que órgãos como ANVISA, CFM e SBEM dizem, sem alarde e sem venda.